آیا افسردگی به روش‌های طبیعی و بدون دارو هم درمان می‌شود؟

آیا افسردگی به روش‌های طبیعی و بدون دارو هم درمان می‌شود؟

درمان افسردگی

فرد افسرده احساس تنهایی کرده و فکر می‌کند کسی نمی‌تواند به وی کمک کند. اما این حقیقت ندارد. صرف نظر از مصرف داروهای مختلف که می‌توانند مفید باشند، راه‌های فراوان دیگری وجود دارد که فرد با انجام آن‌ها می‌تواند به خودش کمک کند. تغییر رفتار، فعالیت‌های فیزیکی، تغییر سبک زندگی و حتی طرز فکر همگی از جمله روش‌های طبیعی درمان افسردگی هستند. رعایت نکات زیر می‌توانند به بهتر شدن احساسات فرد در دوره افسردگی کمک کنند:

  • برای خود هدف تعیین کنید: افسردگی باعث می‌شود فرد احساس کند قادر به انجام و اتمام هیچ کاری نیست. این باعث حس بد در فرد نسبت به خودش می‌شود. برای برطرف کردن آن، اهداف روزانه برای خود تعیین کنید.
  • ورزش کنید: ورزش سبب افزایش سطح هورمون‌های شیمیایی خوب مانند اندورفین‌ها در بدن می‌شود. ورزش‌های منظم و مداوم به مغز کمک می‌کند تا عملکرد خود را در جهت مثبت اصلاح کند.
  • تغذیه سالم داشته باشید: اگرچه هیچ رژیم معجزه کننده‌ای برای درمان افسردگی وجود ندارد، اما کنترل پرخوری ناشی از افسردگی می‌تواند به احساس بهتر منجر شود. اثبات نشده اما بنظر می‌رسد مواد غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن و مواد حاوی فولیک اسید مانند اسفناج یا آووکادو می‌توانند در کاهش افسردگی موثر باشند.
  • داشتن خواب کافی: افسردگی می‌تواند باعث کم خوابی شود. همچنین کم خوابی نیز باعث بدتر شدن افسردگی می‌شود. تغییر در سبک زندگی می‌تواند مفید باشد مانند رفتن به تخت خواب در ساعات منظم، عدم چرت زدن در روز و خالی کردن اتاق خواب از هر چه که باعث حواس پرتی می‌شود.
  • قبول مسئولیت: مشارکت و داشتن مسئولیت‌های روزانه به حفظ سبک زندگی و در نتیجه کاهش افسردگی کمک می‌کند. انجام کار پاره وقت یا داوطلبانه می‌تواند در این مورد مفید باشد.
  • کار جدید انجام دهید: خود را مجبور به انجام کارهای متفاوت کنید. به موزه بروید، در پارک کتاب مطالعه کنید، کلاس زبان بروید یا داوطلب امور خیریه شوید. پذیرفتن چالش انجام کارهای متفاوت سبب تحریک مغز، تغییر سطح دوپامین و ایجاد لذت و رضایت می‌شود.
  • وقت برای سرگرمی بگذارید: اگر چه طی افسردگی هیچ کاری لذت بخش بنظر نمی‌رسد، اما خود را مجبور به انجام کارهایی که عموما لذت بخش هستند، کنید تا احساس لذت در درون شما برانگیخته شود. مثلا به تماشای فیلم بروید یا با دوستان خود قرار ناهار بگذارید.
  • طب سوزنی: بنظر می‌رسد استفاده از طب سوزنی نیز می‌تواند به کاهش افسردگی کمک کند. بر اساس تحقیقات، استفاده از تکنیک طب سوزنی الکتریکی می‌تواند اثری مشابه با داروی فلوکستین (پروزاک) داشته باشد و حتی بر عکس دارو می‌تواند عملکرد جنسی زن و مرد را نیز تحریک و تقویت کند. بر اساس پزشکی نوین مشخص شده است که کاشت سوزن در بدن می‌تواند سبب تحریک سیستم عصبی و آزادسازی اندورفین‌ها شود.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

اشتهای کاذب را از بین ببرید

اشتهای کاذب را از بین ببرید

اشتهای کاذب عامل چاقی

کم خوری یکی از راه‌های کاهش وزن است، به شرطی که فرد از گرسنگی رنج نبرد. عبارت “همیشه گشنه‌ام” حکم اعدام برای هر برنامه کاهش وزنی محسوب می‌شود. میل به غذا با یک دل پیچه آغاز می‌شود و قبل از اینکه فرد متوجه شود، تمام یخچال را زیر و رو کرده است. اما سوال اصلی این است که آیا فرد واقعا گرسنه است؟ یا این پیچش دل ناشی از عادت، بی‌حوصلگی یا سایر احساسات است؟ لذا آگاهی از عادات غذایی و یادگیری و تمیز اشتهای کاذب از اشتهای حقیقی برای کاهش وزن ضروری است. تصمیم برای غذا خوردن معمولا بوسیله فاکتورهایی تحریک می‌شود مانند بو، تصویر یا حضور در جمع و غیره. خوردن غذا می‌تواند با هدف کاهش اشتها یا برای برقراری آرامش، جشن، ملاحظات فرهنگی و اخلاقی یا حتی صرفا به علت چشیدن طعم خوب انجام شود. بر اساس تحقیقات فراوانی که توسط دانشمندان انجام شده است، اشتهای واقعی ناشی از سیگنال‌هایی است که بوسیله هورمون گرسنگی و اعصاب معده، زمانی که خالی است، تولید شده و به مغز می‌رسد. پس از میل غذا، اعصاب معده مجدد به مغز سیگنال‌های سیری ارسال می‌کند که ارسال این سیگنال‌ها به مغز با یک وقفه 20 دقیقه‌ای طول می‌کشد و این زمانی است که فرد ممکن است دچار پرخوری شود. در حالت عادی، گرسنگی نشان دهنده نیاز فیزیولوژیک بدن به انرژی و مواد مغذی (کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی و غیره) است. اما بسیاری از افراد حتی پس از خوردن غذا همچنان احساس گرسنگی می‌کنند. وجود اشتهای کاذب می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که عبارتند از:

  • کاهش قند خون
  • سوزش لایه درونی معده
  • اعتیاد
  • ناتوانی بدن در استفاده از ذخایر غذایی
  • میل به تحریک
  • نیاز واقعی به مواد غذایی که در نتیجه اشتیاق شدید به یک غذا ایجاد می‌شود
  • خستگی
  • فکر کردن به غذا، بو و دیدن آن
  • عادات تکراری

بهترین راه برای مبارزه با اشتهای کاذب شناسایی علت آن در فرد و نشانه و علائم آن است. همچنین آگاهی از عوارض ناشی از پرخوری یا خوردن غذای نامناسب و حتی تغییر شرایط زندگی می‌تواند به کنترل اشتهای کاذب کمک کند. تماشای فیلم یا سرگرم کردن می‌تواند از اشتهای کاذب ناشی از بی‌حوصلگی پیشگیری کند. مسواک زدن نیز می‌تواند از اشتهای کاذب ناشی از عادت پیشگیری کند.

همچنین استفاده از طب سوزنی می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند. بر اساس تحقیقات مختلف مشخص شده است که کاشتن سوزن در نقاط خاصی از گوش می‌تواند بر روی سوخت و ساز بدن و اشتها اثر بگذارد. یکی دیگر از دلایل اشتهای کاذب داشتن استرس است. استرس منجر به آزادسازی هورمون‌های آدرنالین و کورتیزول می‌شود. این هورمون‌ها سبب افزایش اشتها و میل به غذا در فرد می‌شود. اما استفاده از طب سوزنی ضمن تنظیم سوخت و ساز و تحریک سیستم عصبی با رها سازی اندورفین‌ها سبب برقرای آرامش و تعادل هورمونی شده و مانع پرخوری ناشی از استرس می‌شود.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

آیا وسواس فکری درمان شدنی است؟

آیا وسواس فکری درمان شدنی است؟

وسواس فکری چیست؟

وسواس فکری نوعی اختلال ناشی از اضطراب است که طی آن فرد، بطور غیرارادی و کنترل نشده خود را مجبور به انجام رفتارهای تکراری می‌بیند. فرد مبتلا به وسواس فکری، احتمالا خودش نسبت به وسواس و رفتار افراطی و غیر منطقی خود آگاه است اما در هر حال قادر به مقاومت و کنترل آن نیست. همانند سوزن که در یک دستگاه پخش صوت قدیمی بر روی صفحه گیر می‌کند، در فرد مبتلا به وسواس فکری نیز مغز فرد بر روی یک کار یا رفتار خاص گیر می‌کند. بسیاری از افراد مبتلا به وسواس فکری به یکی از کارهای زیر اصرار می‌ورزند:

  • شستشوی زیاد
  • چک کردن مکرر
  • شکاک و بدبین بودن
  • وسواس نظم و تقارن
  • وسواس احتکار اشیاء

وسواس فکری در افراد مبتلا، در مقایسه با حساسیت‌ها یا عادات عادی به مراتب شدیدتر بوده و زندگی روزانه فرد و روابط وی را کاملا تحت تاثیر قرار می‌دهد. علائم رایج وسواس فکری عبارتند از:

  • ترس همیشگی از آلوده شدن با میکروب‌ها یا زباله‌ها
  • ترس از عدم کنترل خود و آسیب زدن به خود یا دیگران
  • توجه بیش از حد به مسائل مذهبی
  • ترس از دست دادن چیزهایی که ممکن است نیاز داشته باشند
  • وسواس نظم و تقارن در اشیاء
  • وسواس چک کردن مکرر اشیاء مانند قفل، ساعت یا افراد مورد علاقه
  • ضربه زدن، شمارش و تکرار کلمات
  • شستشو‌های مکرر برای ساعت‌ها
  • انباشته کردن کالاها مانند روزنامه و ظروف خالی غذا

صرف نظر از شدت وسواس فکری در فرد، راه‌های مختلفی برای کمک به این شرایط وجود دارد.

از ترس نسبت به شرایط نباید فرار کرد. بلکه خود را در شرایط قرار داده و سپس تلاش شود تا در برابر آن مقاومت کند تا آرام آرام اعتماد به نفس برقرار شود. هرچه بیشتر فرد در موقعیتی خاص قرار گیرد، رفته رفته از میزان اضطراب وی در آن شرایط کاسته می‌شود.

پیش بینی وسواس پیش از شروع آن می‌تواند به تحمل راحت‌تر آن کمک کند.

تمرکز خود را بر روی چیز دیگری برگردانید. مثلا خود را با جُک، ورزش، پیاده روی، موزیک، مطالعه، اینترنت یا بازی کامپیوتری سرگرم کنید. مهمترین نکته این است که خود را حداقل به مدت 15 دقیقه با کاری که دوست دارید مشغول کنید.

حفظ رابطه با خانواده و دوستان و صحبت کردن با دیگران خصوصا در گروه‌های اجتماعی دارای اختلال مشابه می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب فرد کمک کند. تنهایی و انزوا می‌تواند علائم وسواس فکری را تشدید کند.

ممکن است داروهای ضد افسردگی یا داروهای دیگر نیز برای درمان وسواس فکری بکار روند با این حال، استفاده از دارو به تنهایی نمی‌تواند در درمان وسواس فکری موثر باشد.

از طب سوزنی نیز برای کنترل وسواس فکری استفاده می‌شود. در طب سنتی، اختلال عملکرد کلیه به عنوان عامل ایجاد اضطراب و در نتیجه وسواس فکری در نظر گرفته می‌شود. لذا کاشت سوزن در بدن با آزاد سازی انرژی، افزایش گردش خون و تحریک سیستم عصبی در آزادسازی اندورفین‌ها به کاهش استرس و برقراری آرامش کمک می‌کند.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

علائم میگرن و راه‌های درمان آن

علائم میگرن و راه‌های درمان آن

در مورد علائم میگرن چه میدانید؟

میگرن می‌تواند منجر به درد شدید یا تپش معمولا در یک طرف سر شود. این درد اغلب همراه با تهوع، استفراغ و حساسیت شدید نسبت به نور یا صدا است. درد ناشی از حملات میگرن می‌تواند به مدت چند ساعت یا حتی چند روز ادامه یابد و گاهی به قدری شدید باشد که باعث از کار افتادن فرد شود. علائم میگرن که پیش از درد یا همزمان با درد قابل احساس است شامل مشاهده فلش نور یا نقاط تاریک، مورمور شدن در یک طرف صورت، بازو یا پا است. میگرن اغلب در دوران کودکی، جوانی و اوایل بزرگسالی ایجاد می‌شود. علائم میگرن ممکن است به ترتیب و طی چهار مرحله بروز کند. در بعضی افراد این مراحل قابل تجربه نیست.

  • علائم اولیه: یک یا دو روز پیش از شروع درد، تغییراتی رخ می‌دهد که می‌تواند نشانه شروع میگرن باشد مانند یبوست، تغییر خلق و خو، گرفتگی گردن، هوس به غذا، افزایش تشنگی و ادرار و خمیازه‌های مکرر.
  • آئورا: علائم مرتبط با سیستم عصبی هستند مانند مشاهده فلش نور، نقاط تاریک یا دید موج دار و زیگزاگی. اختلال حرکتی، تکلم و حساسیت، احساس ضعف در صورت یا یک طرف بدن، شنیدن نویز یا موزیک. البته این علائم میگرن ممکن است در همه افراد ایجاد نشود.
  • حمله: در افراد مختلف، درد میگرن ممکن است بین 4 تا 72 ساعت ادامه یابد. درد در یک یا هر دو طرف سر، درد شدید شونده یا تپشی، حساسیت به نور و صدا و حتی بو و لمس، تهوع و استفراغ و دید تار از جمله علائم میگرن در این مرحله هستند.
  • پس از حمله: به مدت 24 ساعت پس از حمله ممکن است علائمی مانند گیجی، ضعف، حساسیت به نور و صدا، سرگیجه و بی‌حوصلگی مشاهده شود.

عواملی که می‌توانند ایجاد میگرن را تحریک کنند عبارتند از تغییرات هورمونی، فشارهای عاطفی و استرس، عوامل فیزیکی مانند بی‌خوابی، غذا مانند افزودنی‌ها، الکل و کافئین، دارو و تغییرات محیط پیرامون مانند آب و هوا.

در حال حاضر، درمان مشخص و منحصربه‌فردی برای میگرن وجود ندارد. درمان‌های موجود مانند داروها یا جراحی (تزریق بوتاکس جهت مهار عصبی) با هدف کاهش عوارض و علائم ناشی از میگرن بکار برده می‌شوند. تغییر سبک زندگی و کنترل عوامل تحریک کننده می‌تواند به پیشگیری از میگرن کمک کند. استفاده از طب سوزنی نیز به نظر می‌رسد می‌تواند به تسکین علائم میگرن کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، طب سوزنی می‌تواند سیستم‌های مختلف در بدن را تحریک کند. در این روش، سوزن‌ها در نواحی خاصی از بدن که در مجاورت کانال‌های انرژی است، کاشته می‌شوند. این سوزن‌ها باعث تحریک سیستم عصبی و تولید هورمون‌های اندورفین شده که به تسکین و برقراری آرامش کمک می‌کند. همچنین طب سوزنی با تقویت گردش خون و سیستم ایمنی می‌تواند به برقراری تعادل در بدن، رفع گرفتگی‌ها و تسکین میگرن کمک کند.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

چطور بفهمیم اختلال هورمونی داریم؟

چطور بفهمیم اختلال هورمونی داریم؟

اختلال هورمونی را به موقع تشخیص دهید

هورمون‌ها پیامرسان‌های شیمیایی در بدن هستند. این مولکول‌ها بوسیله غدد درون ریز تولید شده و از طریق گردش خون به سایر بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل می‌شوند. هورمون‌ها بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند متابولیسم و تولید مثل را کنترل می‌کنند. اختلال هورمونی به معنی تولید بیش از حد یا کمتر از حد نیاز یک هورمون است. حتی تغییر بسیار ناچیز در میزان یک هورمون در بدن می‌تواند تاثیرات جدی در سراسر بدن بر جای بگذارد. اگرچه سطح بعضی از هورمون‌ها در طی سالیان به طور طبیعی و در نتیجه فرآیند افزایش سن تغییر می‌کند اما تغییر در سطح سایر هورمون‌ها نشانه‌ای از اختلال در عملکرد غدد درون‌ریز و اختلال هورمونی است.

با توجه به نقش حیاتی هورمون‌ها در عملکرد و سلامت کلی بدن، علائم و عوارض مختلفی می‌تواند نشان‌دهنده وجود اختلال هورمونی باشد. نوع این نشانه‌ها و عوارض به نوع هورمون و غده‌ای بستگی دارد که دچار اختلال شده است.

علائم رایج اختلالات هورمونی در مردان و زنان عبارتند از:

  • افزایش وزن
  • خستگی
  • افزایش حساسیت به گرما یا سرما
  • یبوست یا حرکات سریع روده
  • خشکی پوست
  • پف صورت
  • کاهش وزن بی‌دلیل
  • ضعف عضلات
  • افزایش یا کاهش ضربان قلب
  • تکرر ادرار
  • احساس تشنگی فراوان
  • تیر کشیدن، درد، حساسیت و گرفتگی عضلات
  • درد، گرفتگی یا تورم در مفاصل
  • ریزش مو یا رویش موهای باریک و شکننده
  • احساس گرسنگی زیاد
  • افسردگی
  • کاهش تمایلات جنسی
  • اضطراب و زود رنجی
  • دید تار
  • تعریق
  • ناباروری
  • برآمدگی چربی بین کتف‌ها
  • گرد شدن صورت
  • خطوط صورتی یا بنفش روی پوست

رایج‌ترین اختلال هورمونی در زنان مربوط به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک است. البته تغییرات هورمونی در زنان طی بلوغ، بارداری، شیردهی و یائسگی نیز چشمگیر است.

مهمترین علائم اختصاصی اختلال هورمونی در زنان عبارتند از:

  • قاعدگی‌های سخت و نامنظم
  • رشد غیر طبیعی مو روی صورت، فک یا سایر نقاط بدن
  • آکنه روی صورت، سینه یا پشت کتف
  • کاهش یا ریزش مو
  • افزایش یا کاهش شدید وزن
  • تیره شدن رنگ پوست خصوصا در امتداد گردن، کشاله ران و زیر سینه
  • لکه‌های پوستی
  • خشکی واژن
  • لاغر شدن واژن
  • درد حین سکس
  • تعریق شبانه

مهمترین علائم اختصاصی اختلال هورمونی در مردان عبارتند از:

  • بزرگ شدن سینه‌ها
  • حساسیت سینه
  • اختلال و ضعف در نعوظ
  • کاهش بافت عضلانی
  • کاهش تمایلات جنسی
  • ناباروری
  • کاهش و ریزش مو در بدن
  • تحلیل بافت استخوانی
  • عدم تمرکز
  • گر گرفتگی

مهمترین علل ایجاد اختلالات هورمونی عبارتند از:

  • دیابت
  • کم‌کاری و پرکاری تیروئید
  • کم‌کاری غدد جنسی (تخمدان و بیضه)
  • سندروم کوشینگ
  • درمان‌های هورمونی
  • ابتلا به تومور (خوش خیم یا بدخیم)
  • مصرف دارو
  • استرس
  • تومور هیپوفیز
  • آسیب و جراحت

اختلالات هورمونی با تجویز دارو یا هورمون جهت کنترل بیماری و جبران عملکرد غدد درون‌ریز قابل کنترل است. همچنین از روش‌های طبیعی مانند درمان‌های گیاهی یا مصرف مکمل‌ها نیز می‌توان استفاده کرد. از جمله روش‌های طبیعی استفاده از طب سوزنی است. بر اساس نتایج مطالعات مختلف، طب سوزنی می‌تواند به برقراری تعادل هورمونی کمک کند. کاشت سوزن در نقاط مشخصی از بدن می‌تواند عملکرد اندام‌های خاص از جمله غدد را تحریک کرده و ضمن افزایش گردش خون، عوارض ناشی از اختلالات هورمونی را تسکین دهد.

برای کسب اطلاعات در رابطه با بیماری های قابل درمان زنان و باروری با طب سوزنی، لینک آن را کلیک کنید.

.در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید

فوبیای چاقی مشکل اکثر خانم‌ها

فوبیای چاقی مشکل اکثر خانم‌ها

فوبیای چاقی

فوبیای چاقی نوعی ترس مخرب و غیرمنطقی نسبت به افزایش وزن است. فوبیای چاقی اغلب ناشی از سایر مشکلات فیزیولوژیک است که در ادامه بیان خواهند شد. این ترس بیشتر در افرادی قابل مشاهده است که تلاش و فشار دایمی برای حفظ تناسب اندام خود دارند، مانند ورزشکارانی که زیبایی ظاهری در آنها مهم است (رقصنده، اسکیت سوار و غیره). اگرچه فوبیایی چاقی در زنان شایع‌تر است اما در مردان هم قابل مشاهده می‌باشد.

عوارض و نشانهه‌ای فوبیای چاقی در افراد مختلف متفاوت بوده و به شرایط فکری-روحی، شدت ترس و خصوصیات فردی بستگی دارد. نشانه عمومی این ترس عبارتند از اجتناب از خوردن غذا، وسواس در لاغر شدن، احساس گناه پس از میل غذا، عدم احساس گرسنگی و نادیده گرفتن معیارهای وزنی. فوبیای چاقی می‌تواند به ایجاد ناهنجاری‌های غذایی، مانند بی‌اشتهایی عصبی هم منجر شود. در حالتی دیگر باعث ایجاد استفراغ‌های عصبی بعد از صرف غذا می‌شود.

اگر فرد مبتلا به فوبیای چاقی مقدار ناچیزی افزایش وزن پیدا کند، ممکن است دچار حملات شدید اضطرابی شود که باعث افزایش سرعت ضربان قلب، تنگی نفس، ضعف، سرگیجه، غش، بی‌حسی، تعرق شدید، لرز، عدم کنترل و درد قفسه سینه می‌شود.

علل فوبیای چاقی:

اگرچه فوبیای چاقی می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌هایی شود که در بالا ذکر شد، در بعضی افراد ابتلای قبلی به این بیماری‌ها خود می‌تواند علتی برای ترس از مصرف غذا شود.

اگر فرد قبلا یکی از عزیزان خود را در اثر مشلات ناشی از چاقی از دست داده باشد، ریسک ابتلا به فوبیای چاقی در او افزایش می‌یابد.

نداشتن اعتماد به نفس کافی نسبت به ظاهر شخصی، نیز یکی از دلایل ابتلا به فوبیای چاقی است.

تجربیات بد مانند جراحت یا حادثه هم می‌تواند دلیل دیگری بر ایجاد فوبیا شود.

راه‌های درمان فوبیای چاقی:

درمان فوبیای چاقی نیز در افراد مختلف متفاوت است. برای درمان این ترس معمولا از چند روش درمانی مختلف در کنار هم استفاده می‌شود. روش‌های مشاوره‌ای برای افزایش اعتماد بنفس فرد و تجویز دارو برای کنترل اضطراب و ضربان قلب، تنگی نفس و غیره بکار برده می‌شوند.

ایجاد مراکز توانبخشی برای اختلالات غذایی نیز یکی از راه‌های کمک رسانی است که اخیرا رو به گسترش است. محیط صمیمی و اطمینان بخش در این مراکز می‌تواند از ترس افراد کاسته و اعتماد بنفس‌شان را افزایش دهد.

با توجه به ماهیت فوبیا که نوعی پاسخ غیر ارادی (تحریک عصبی) نسبت به یک محرک است استفاده از طب سوزنی نیز می‌تواند به درمان آن کمک کند. طب سوزنی ضمن تحریک سیستم عصبی ترشح اندروفین‌ها را تحریک کرده و به این طریق از میزان اضطراب و استرس می‌کاهد. علاوه بر این طب سوزنی سبب برقراری تعادل انرژی و هورمونی در بدن می‌شود، و همچنین حالات روحی، فکری و فیزیکی فرد را به سمت تعادل و سلامتی می‌راند. افزایش گردش خون ناشی از طب سوزنی نیز ضمن تغذیه بهتر بدن باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و به طور کلی عملکرد شیمیایی بدن را بهینه می‌کند.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

درمان سلولیت با روش‌های طبیعی

درمان سلولیت با روش‌های طبیعی

راهکارهایی برای درمان سلولیت

روش‌های مختلفی برای درمان سلولیت وجود دارد. قبل از پرداختن به موضوع درمان سلولیت لازم است بدانید که سلولیت در زنان به دلایل زیر بیشتر از مردان مشاهده می‌شود:

  • تغییرات هورمونی که باعث تضعیف بافت‌های پیوندی اطراف سلول‌های چربی شده و بر روی ساختار و استحکام پوست اثر منفی می‌گذارد. این تغییرات معمولا در سنین ۲۵ تا ۳۵ سال، در اثر کاهش سطح هورمون استروژن مشاهده می‌شوند. در اثر این تغییرات، میزان گردش خون در نواحی ران و باسن کاهش یافته و در نتیجه به علت کاهش سطح اکسیژن و مواد غذایی، از تولید فیبرهای کلاژن بوسیله بافت پیوندی کاسته می‌شود. همچنین سیکل‌های قاعدگی نیز به علت تولید آنزیم‌های شکننده کلاژن باعث تضعیف ساختار پوست می‌شود.
  • زنان بطور طبیعی نسبت به مردان چربی بیشتری دارند. بر اساس تحقیقات، میزان چربی سوزی در زنان به خوبی مردان نیست.
  • سلول‌های چربی در زنان بطور عمودی در زیر پوست آرایش یافته‌اند که این امر، امکان نفوذ آن‌ها به درون لایه‌های پوست را تسهیل می‌کند. در حالی که در مردان سلول‌های چربی بطور اُریب و متراکم‌تر قرار گرفته‌اند.

با افزایش سن ضمن تضعیف و تحلیل بافت‌های پیوندی و کاهش الاستیسیته پوست، سلولیت بیشتر نمایان می‌شود.

روش‌های مختلفی برای درمان سلولیت بکار برده می‌شود. اما باید توجه داشت که درمان سلولیت با روش‌های زیر چندان تاثیری در بهبودی شرایط ندارند:

  • کفش‌های سلولیت – این کفش‌ها غیر از تلو تلو خوردن حین راه رفتن هیچ تاثیری بر درمان سلولیت ندارند.
  • کرم‌های سلولیت – ادعا می‌شود این کرم‌ها حاوی ترکیباتی هستند که مانع تجمع چربی در محل ایجاد سلولیت می‌شوند. در حالی که در عمل، این کرم‌ها تنها ایجاد تورم را موقتی می‌کنند و به این طریق از ظاهر ناخوشایند سلولیت می‌کاهند.
  • ماساژ سلولیت – ادعا می‌شود که ماساژ باعث شکسته شدن سلول‌های چربی شده و به این طریق باعث درمان سلولیت خواهد شد. این روش نیز تنها بطور موقت می‌تواند مفید باشد اما نتایج آن در طولانی مدت باقی نمی‌ماند.

اما درمان سلولیت به طور دائمی و هرچه موثرتر با روش‌های زیر قابل حصول است:

  • انجام کارهایی که باعث تقویت سلامت بافت پیوندی و تولید کلاژن در پوست می‌شود. هرچه میزان سلامت و الاستیسیته پوست بیشتر باشد، میزان سلولیت کمتر می‌شود.
  • کاهش چربی بدن. چربی بیشتر در نواحی سلولیت سبب افزایش شدت سلولیت می‌شود. چربی سوزی عمومی بدن باعث کاهش فشار بر بافت‌های پیوندی و در نتیجه کاهش شدت سلولیت می‌شود.
  • تقویت گردش خون و لنف. گردش خون ضعیف و عدم تخلیه لنف می‌تواند سبب التهاب و تورم شود که مستقیما سبب تشدید سلولیت می‌شود. همچنین این شرایط بر ترمیم بافت پیوندی و تولید کلاژن اثر منفی گذاشته و باعث تضعیف پوست می‌شود. در صورتی که گردش خون و لنف برای مدت طولانی بطور مناسب انجام نشود باعث سفت شدن کلاژن اطراف سلول‌های چربی شده و این امر، ضمن تشدید سلولیت امکان درمان سلولیت را سخت‌تر می‌کند.
  • یکی از راه‌های موثر در درمان سلولیت ، ورزش کردن با استفاده از وزنه است. این تمرینات ورزشی ضمن کمک به چربی سوزی باعث تقویت عضلات نیز می‌شود که به ایجاد ظاهر مناسب کمک می‌کند.
  • مصرف امگا 3 نیز ضمن کمک به تولید کلاژن سبب کاهش التهاب نیز می‌شود که در مجموع به درمان سلولیت کمک می‌کند.

استفاده از طب سوزنی نیز می‌تواند به کاهش سلولیت کمک کند. طب سوزنی سبب تقویت گردش خون و لنف در بدن شده و به این طریق به دفع مواد زائد و تقویت اکسیژن رسانی و رساندن مواد غذایی کمک می‌کند. این فرآیند باعث تحریک تولید کلاژن و تقویت پوست می‌شود. همچنین طب سوزنی با تنظیم سوخت و ساز بدن، برقراری تعادل هورمونی و کاهش استرس به چربی سوزی نیز کمک می‌کند.

برای کسب اطلاعات در رابطه با علل ایجاد سلولیت ران و ماندگار ترین راه درمان آن روی لینک آن کلیک کنید.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید

آلرژی فصلی و راه‌های پیشگیری و درمان آن

آلرژی فصلی و راه‌های پیشگیری و درمان آن

درمان آلرژی فصلی

عوارضی مانند آبریزش بینی، عطسه، خارش یا آبریزش چشم که طی فصول خاصی از سال (خصوصا بهار و پاییز) ایجاد می‌شوند معمولا در افراد بسیار زیادی قابل مشاهده بوده و برای درمان آن، هزینه‌های فراوان دارویی صرف می‌شود. از دیدگاه پزشکی مدرن، آلرژی فصلی نوعی واکنش حساسیتی شدید و فوری در نتیجه تولید آنتی بادی بوسیله لنفوسیت‌هاست که علیه عوامل خارجی مانند آلودگی و گرده‌های گیاهان ایجاد می‌شود. بر اساس پزشکی مدرن، لنفوسیت‌ها علاوه بر خون، در دستگاه گوارش (Peyer’s patches)، طحال، لنف و مغز استخوان نیز وجود دارند. لذا می‌توان انتظار داشت استفاده از طب سوزنی در نقاط مربوط به طحال، معده و روده بزرگ بتواند عملکرد آن‌ها را تعدیل کند. تاثیر طب سوزنی در درمان آلرژی فصلی در دانشگاه برلین مورد بررسی قرار گرفته است. در این تحقیق، 422 فرد در سه گروه تقسیم شده و به مدت سه ماه تحت نظر قرار گرفتند. یکی از گروه‌ها همزمان بوسیله آنتی هیستامین و طب سوزنی تیمار شد، در گروه دوم از طب سوزنی بدون هدف (کاشت سوزن‌ها بطور تصادفی در نقاطی غیر از نقاط طب سوزنی) استفاده شد و گروه سوم نیز فقط بوسیله آنتی هیستامین تیمار شد. در پایان، عوارض آلرژی فصلی در گروهی که بوسیله طب سوزنی و آنتی هیستامین تیمار شده بود، بیشتر از سایر گروه‌ها تسکین یافت.

داروهای مختلف جهت تسکین آلرژی فصلی استفاده می‌شوند که ضمن سرکوب سیستم ایمنی دارای عوارض دیگری مانند خواب آلودگی و ایجاد وابستگی به دارو هستند. این عوارض جانبی یکی از دلایل رو آوردن به درمان‌های جایگزین مانند طب سوزنی است. طب سوزنی با برقراری تعادل انرژی در بدن و تقویت سیستم ایمنی، به کاهش درد و تسکین عوارض آلرژی فصلی کمک می‌کند. همچنین با کاهش استرس و افزایش گردش خون در بدن، در دفع سریع‌تر مواد زائد و تقویت سلامت عمومی بدن موثر است. این روش کاملا طبیعی بوده و نیازی به مصرف دارو ندارد و در صورت انجام بوسیله شخص ماهر بسیار موثر خواهد بود.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

رعایت چه نکاتی باعث لاغری می‌شوند؟

رعایت چه نکاتی باعث لاغری می‌شوند؟

برای لاغری کارهای زیر را انجام دهید

برای لاغری لازم است فرد کمتر از مقدار کالری که طی روز مورد نیاز است، دریافت کند. رعایت نکات زیر می‌تواند به لاغری شما کمک کند:

  • مصرف منظم صبحانه: عدم خوردن صبحانه هیچ کمکی به لاغری نمی‌کند. بر عکس باعث گشنگی در طی روز شده و این میل فرد به خوردن غذاهای پرکالری را افزایش می‌دهد.
  • خوردن منظم وعده‌های غذایی: مصرف منظم وعده‌های غذایی در زمان مشخص به سوزاندن هرچه سریع‌تر کالری کمک می‌کند. همچنین وسوسه خوردن غذاهای حاضری که معمولا حاوی شکر و چربی فراوانند را می‌کاهد.
  • میوه و سبزیجات: خوردن مقدار زیاد میوه و سبزیجات که فاقد کالری و چربی زیادند، اما محتوی فیبر فراوان، ویتامین و مواد معدنی هستند، در لاغری تاثیر بسزایی دارند.
  • فعالیت بدنی: فعالیت فیزیکی کلید اصلی لاغری است. صرف نظر از تمام فواید دیگر ورزش، فعالیت بدنی به سوخت و ساز کالری‌های اضافی کمک می‌کند.
  • مصرف آب: افراد اغلب قادر به تشخیص احساس گرسنگی از تشنگی نیستند! نوشیدن آب فراوان می‌تواند جلوی خوردن مواد غذایی را گرفته و از جذب کالری اضافی پیشگیری کند.
  • مصرف مواد پر فیبر: مواد غنی از فیبر باعث احساس سیری شده و از مصرف مواد غذایی دیگر جلوگیری می‌کند. فیبر تنها در ترکیبات گیاهی مانند میوه و سبزیجات، غلات، نان سبوس دار، برنج قهوه‌ای، لوبیا، نخود فرنگی و عدس به مقدار فراوان وجود دارد.
  • عدم حذف غذای خاص: هیچ غذایی را از برنامه لاغری خود حذف نکنید، خصوصا غذاهایی که بیشتر به آن‌ها علاقه دارید. حذف کامل غذا باعث افزایش میل و رغبت شما نسبت به آن می‌شود. لذا به جای حذف کامل سعی کنید میزان مصرف آن را با مقدار کالری ورودی روزانه تنظیم کنید.

استفاده از طب سوزنی نیز می‌تواند با تقویت متابولیسم سلولی و برقراری تعادل هورمون‌ها نظیر انسولین در بدن به لاغری کمک کند. همچنین طب سوزنی ضمن تقویت عملکرد دستگاه گوارش و کاستن از استرس، میزان اشتهای فرد را نیز کاهش می‌دهد.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

پنج عاملی که موجب چاقی شکم می‌شوند

پنج عاملی که موجب چاقی شکم می‌شوند

عوامل چاقی شکم

تعادل بین میزان کالری ورودی و مقدار انرژی مصرفی، تعیین کننده وزن افراد است. چنانچه فردی بیشتر از میزان سوخت و سازش کالری جذب کند، افزایش وزن پیدا کرده و اگر کمتر از سوخت و ساز بدن کالری جذب کند، وزن خود را از دست خواهد داد. لذا مهمترین فاکتور در چاقی شکم، مقدار کالری موجود در مواد غذایی مصرفی و میزان فعالیت فیزیکی هستند. در ادامه، مهمترین عواملی دخیل در چاقی شکم بیان می‌شوند:

  • ژنتیک: ریسک چاقی در افرادی که یکی از والدین‌شان یا هر دو چاق هستند، بیشتر است. ژنتیک می‌تواند هورمون‌هایی که در فرآیند تنظیم چربی دخیل‌اند را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال یکی از علل ژنتیکی چاقی شکم نقص در لپتین است. لپتین هورمونی است که در سلول‌های چربی و در جفت تولید می‌شود. در صورت انباشته شدن بیش از حد چربی، لپتین با ارسال سیگنال به مغز جلوی خوردن بیشتر غذا را می‌گیرد. در صورتی که به هر دلیلی بدن قادر به تولید لپتین نباشد یا سیگنال لپتین بطور مناسبی به مغز نرسد، در اثر عدم کنترل در خوردن، چاقی شکم ایجاد خواهد شد.
  • نوع مواد غذایی مصرفی: خوردن بیش از اندازه مواد غذایی پرکالری مانند شکر، کربوهیدرات، مواد غذایی فرآوری شده و مواد پر چرب مانند سیب زمینی سرخ شده یا فست فود باعث جذب بیش از اندازه کالری در بدن می‌شود. لذا در صورتی که فعالیت فیزیکی فرد به اندازه لازم نباشد، کالری مازاد سبب چاقی شکم می‌شود. الکل یکی از مواد بسیار پر کالری است لذا مصرف مداوم آن باعث چاقی شکم می‌شود.
  • عدم فعالیت فیزیکی: اکثر افراد دارای مشاغلی هستند که ساعات طولانی بر روی صندلی می‌نشینند. همچنین دائما از اتومبیل به جای پیاده روی یا دوچرخه استفاده می‌کنند. برای استراحت اغلب مشغول تماشای تلویزیون، جستجو در اینترنت یا بازی‌های کامپیوتری هستند. عدم فعالیت به معنی عدم مصرف کالری جذب شده توسط مواد غذایی است. لذا کالری مازاد بصورت چربی در بدن تجمع می‌یابد.
  • مصرف دارو: مصرف داروهای ضد افسردگی، ضد تشنج، ضد دیابت مانند انسولین، هورمون‌هایی مانند قرص‌های خوراکی پیشگیری از بارداری و ترکیبات محتوی کورتون می‌توانند سبب چاقی شکم شوند. هر یک از این داروها به طریق متفاوتی باعث افزایش وزن می‌شوند. همچنین ابتلا به بیماری‌هایی مانند سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، کم کاری تیروئید، سندروم کوشینگ، سندروم پرادار – ویلی و مقاومت به انسولین نیز می‌تواند باعث چاقی شکم شود.
  • عوامل اجتماعی: گاها وجود مشکلات اقتصادی، عدم توانایی خرید غذای سالم یا مشکلات اجتماعی مانند در دسترس نبودن فضای سالم و امن جهت فعالیت ورزشی یا پیاده روی نیز می‌تواند روند چاقی را تشدید کند.

تحقیقات اخیر نشان داده است که استفاده از یک الی سه دوره طب سوزنی در کنار سایر روش‌های رایج می‌تواند فرآیند کاهش وزن را تشدید کند. کاشت سوزن در بدن با تحریک و آزادسازی اندورفین سبب برقراری آرامش شده و این می‌تواند از پرخوری ناشی از استرس و اضطراب پیشگیری کند. همچنین طب سوزنی با برقراری تعادل هورمون‌ها در بدن، میزان سوخت و ساز سلول‌ها را نیز بهبود می‌بخشد که این نیز از تجمع کالری پیشگیری می‌کند.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.