info@tebsoozani.com   ۸۸۶۵۵۱۳۸ (۹۸۲۱+)
با بازوهای آویزان خود خداحافظی کنید

با بازوهای آویزان خود خداحافظی کنید

بازوهای آویزان به دو علت می‌تواند ایجاد شود: کاهش خاصیت کشسانی پوست در روند طبیعی افزایش سن، و دیگر بعلت تجمع چربی‌های اضافی. آویزان نبودن پوست بازوها می‌تواند ظاهر بالاتنه فرد را زیباتر کند. بازوهای خوش فرم کمک می‌کنند تا با اعتماد بنفس بیشتری لباس‌های کوتاه مانند لباس‌های تابستانی، شنا و غیره را پوشید.

برای خوش فرم کردن بازوها و رفع بازوهای آویزان لازم است تا چربی‌های اضافی سوزانده و بجای آن بافت عضلانی ساخته شود. برای این منظور لازم است تمام عضلات بدن فرد درگیر شوند تا بدن به تقویت عضلات تحریک شود.

ورزش‌های قلبی-عروقی یا همان هوازی به مدت نیم ساعت در روز مانند دوچرخه سواری، دویدن، تنیس و شنا می‌توانند به سوزاندن کالری و در نتیجه چربی‌های اضافی و رفع بازوهای آویزان کمک کنند.

هفته‌ای سه الی پنج جلسه ورزش‌های قدرتی چه بر روی بازوها و چه سایر عضلات بدن می‌تواند به تقویت و رشد عضلات جدید کمک کنند. در بین هر جلسه ورزش قدرتی حتما باید زمان استراحت را رعایت کرد.

انجام منظم حرکت شنا روی بازوها برای تقویت عضلات بازو بسیار مفید است. در تمرین دیگر می‌توان کف دست‌ها را از پشت روی نیمکت قرار داد و ضمن فاصله دادن پاها از نیمکت عمل لیفت بدن را انجام داد. همچنین استفاده از دمبل برای تقویت عضلات جلوبازو و پشت بازو و نیز سوزاندن چربی‌های اضافی بسیار کارآمد است. برای استفاده از دمبل بهتر است در ابتدا از وزنه‌هایی راحت‌تر استفاده شود. عمل دمبل زدن تا ده مرتبه تکرار شده و سپس بتدریج بر وزنه‌ها اضافه شود.

همچنین استفاده از طب سوزنی نیز می‌تواند در کاهش چربی‌های اضافی و رفع بازوهای آویزان کمک کند. طب سوزنی سبب تقویت متابولیسم و در نتیجه سوخت و ساز چربی‌ها می‌شود. از طرفی طب سوزنی با تحریک تولید هورمون‌های اندورفین به کاهش استرس و همچنین کاهش سطح انسولین و چربی سوزی کمک می‌کند. استفاده از طب سوزنی در کنار سایر تمرین‌های ورزشی و البته رژیم غذایی سالم در کاهش چربی سازی و همچنین چربی سوزی بسیار مفید خواهد بود.

علاوه بر روش‌های طبیعی ذکر شده در بالا، از جمله درمان‌های مدرن پزشکی برای رفع بازوهای آویزان می‌توان لیپوساکشن به کمک امواج رادیویی را نام برد. اگرچه این روش بازوهای آویزان را مانند روش‌های سنتی سفت نمی‌کند، اما در مقایسه با جراحی حداقل آثار زخم کمتری بر جای می‌گذارد. همچنین از روش‌های غیر جراحی اما مدرن دیگر می‌توان میکرونیدلینگ (که در حقیقت نوعی طب سوزنی است) را نام برد که به تحریک تولید کلاژن و تقویت و ترمیم بافت کمک می‌کند. با اینحال این روش‌ها ممکن است برای افرادی که اضافه وزن زیادی دارند شاید چندان کارآمد نباشد. مثلا لیوساکشن در مورد افرادی که حجم چربی انباشته کمتری داشته و خاصیت الاستیک پوست آنها خوب است بهتر جواب می‌دهد. لذا برای افراد چاق‌تر برای رفع بازوهای آویزن ممکن است لیپوساکشن همراه با جراحی انجام شود.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

لاغری بازو با طب سوزنی، روشی مؤثر و همیشگی

لاغری بازو با طب سوزنی، روشی مؤثر و همیشگی

برای لاغری بازو چه کار کنیم؟

هر چقدر هم که ما علاقه‌مند باشیم، اما حقیقت این است که لاغر کردن یک نقطه از بدن بطور موضعی تقریباً غیر ممکن است و تمام روش‌های ورزشی، ماشینی یا دارویی مدعی بر لاغری نقطه‌ای، فریبی بیش نیستند. به عبارت دیگر، سوزاندن چربی در یک نقطه از بدن فقط و فقط از طریق انجام ورزش روی آن محل ممکن نیست. البته این به این معنی نیست که ورزش برای لاغری بازو ، ران یا سایر نقاط بدن مناسب نباشد. بلکه بر اساس نتایج تحقیقات مختلف، انجام فعالیت‌های هوازی در کنار ورزش‌های قدرتی، رژیم غذایی سالم و مغذی بهترین راه حل برای سواندن چربی‌های اضافی هستند. انجام همزمان این فعالیت‌ها سبب افزایش ضربان قلب، افزایش قدرت عضلات و در نهایت کاهش چربی می‌شود. طب سوزنی نیز که یکی از روش‌های طب سنتی چینی است می‌تواند برای لاغری بازو و سایر نقاط بدن مفید باشد. طب سوزنی معمولاً به عنوان یک روش مکمل بکار برده می‌شود. طب سوزنی اغلب اثرات تدریجی داشته و به آرامی تعادل و سلامت را به بدن برمی‌گرداند.

طب سوزنی از طریق چهار مکانیسم به لاغری بازو و بدن کمک می‌کند:

  • نرخ سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. طب سوزنی با تحریک غده تیروئید و تنظیم ترشح هورمون‌های تیروئیدی سرعت سوخت و ساز را افزایش می‌دهد. در نتیجه، بدن کالری ناشی از غذا را بطور بهینه‌تری مصرف کرده و از انباشت آن‌ها پیشگیری می‌کند.
  • به آهستگی باعث تجزیه و متلاشی شدن بافت چربی می‌شود. اعمال جریان الکتریکی بوسیله سوزن‌ها می‌تواند فرآیند تجزیه چربی‌ها را تسریع کند.
  • باعث کاهش اشتها می‌شود. طب سوزنی بوسیله تنظیم هورمون‌ها در بدن، به تنظیم اشتها کمک می‌کند. به عبارت دیگر، با استفاده از طب سوزنی دیگر نیاز به تحمل و تنظیم رژیم غذایی خاصی ندارید بلکه بطور روانی میل و اشتها نسبت به خوردن بیش از حد کاهش می‌یابد.
  • کاشت سوزن روی گوش، از جمله مهمترین تکنیک‌های طب سوزنی برای لاغری بازو و بدن است.

علاوه بر موارد فوق، بنظر می‌رسد طب سوزنی می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. طب سوزنی از طریق تسکین گرفتگی‌ها و تعدیل سیستم ایمنی و از طرفی کاهش استرس‌های اکسیداتیو به تسکین التهابات کمک می‌کند. التهاب یا تنش در دل و روده، عضلات و سایر بافت‌های بدن می‌تواند باعث اختلال در متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی شود.

همچنین طب سوزنی از طریق تحریک اعصاب کلیه و غدد درون ریز، از انباشت آب در بدن پیشگیری می‌کند. پیشگیری از انباشت آب ساده‌ترین راه برای پیشگیری از افزایش وزن است. از طرفی آزاد سازی هورمون‌های اندورفین پس از طب سوزنی ضمن کاهش استرس و اضطراب به برقراری آرامش کمک می‌کند. در نتیجه از پرخوری ناشی از استرس نیز جلوگیری می‌کند.

اگرچه طب سوزنی یکی از روش‌های مؤثر برای لاغری بدن و لاغری بازو است، اما در این روش داشتن مداومت و صبر برای رسیدن به نتیجه دلخواه ضروری است. حداقل هفته‌ای۲-۳ جلسه برای رسیدن به نتیجه مورد نظر لازم است. از همه مهمتر لازم است که طب سوزنی در کنار فعالیت منظم ورزشی و تغییر عادات غذایی مورد استفاده قرار گیرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با راهکارهایی برای کاهش سایز کمر روی لینک آن کلیک کنید.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

کوچک کردن بازو با یک راه حل همیشگی

کوچک کردن بازو با یک راه حل همیشگی

کوچک کردن بازو با طب سوزنی

برای داشتن یک بازوی خوش فرم و کوچک، داشتن یک رژیم غذایی منسجم و ورزش کردن ضروری است. کاهش وزن با کاهش بافت چربی می‌تواند به کوچک کردن بازو بی‌انجامد. بر اساس نتایج تحقیقات علمی مختلف، کم کردن موضعی بافت چربی، در عمل شدنی نیست. این تحقیقات نشان داد ورزشکاران تنیس علیرغم استفاده زیاد از یک دست و بازو، تغییر چشمگیری در حجم چربی بین دو بازوی خود ندارند. به عبارت دیگر، ورزش‌های موضعی که فقط بر روی بازو تمرکز دارند نمی‌توانند در کوچک کردن بازو چندان موثر باشند بلکه برای کوچک کردن بازو لازم است همزمان حجم چربی در کل بدن کاهش پیدا کند.

بافت چربی بازو از نوع زیر جلدی یا زیر پوستی است. یعنی دقیقا در زیر پوست قرار می‌گیرد. از آنجا که این نوع چربی‌ها برای عملکردهای بدن مهم هستند از جمله تنظیم دمای بدن، محافظت از رگ‌های خونی و سلول‌های عصبی، عضلات و استخوان‌ها، لذا کوچک کردن آن‌ها نسبت به بافت چربی شکم که در عمق قرار دارد و از اندام‌های داخلی محافظت می‌کند، سخت‌تر است. از طرفی ناحیه بالایی بازو به علت کمترین تحریک عضلانی، مستعدترین ناحیه جهت انباشت چربی است. همزمان با افزایش سن، تجمع چربی در این ناحیه بیشتر شده و بازو به تدریج شل و آویزان خواهد شد.

کاهش کالری ورودی نسبت به کالری مصرفی باعث کاهش حجم چربی در سراسر بدن خواهد شد. لذا تنظیم رژیم غذایی کم کالری همزمان با افزایش تحرک می‌تواند به کوچک کردن بازوها نیز کمک کند. انجام فعالیت‌های هوازی یا قلبی عروقی همزمان با ورزش‌هایی که کل بدن را درگیر کند می‌تواند با افزایش کالری مصرفی به کاهش وزن کمک کند.

با این حال، بهترین رژیم غذایی هم تنها پس از چند هفته می‌تواند به کاهش وزنی حدود نیم تا یک کیلو در ماه بی‌انجامد. لذا این امر معمولا باعث دلسردی از ادامه رژیم و برگشت به حالت قبل می‌شود. در چنین شرایطی به نظر می‌رسد که استفاده همزمان از طب سوزنی بتواند به روند کاهش وزن کمک کند. منطق طب سوزنی بر این است که اندام‌های داخلی بدن به طور مستقیم از طریق کانال‌های انرژی با نقاط خاصی در سطح بدن در ارتباط هستند. به گونه‌ای که تحریک این نقاط باعث آزادسازی انرژی در کانال‌ها، افزایش گردش خون و تحریک سوخت و ساز در این اندام‌ها خواهد شد.

از جمله نقاطی که تحریک آن‌ها باعث لاغری عمومی بدن می‌شود عبارتند از:

  • لاله گوش: تحریک این ناحیه باعث افزایش متابولیسم، رفع خستگی دست، پا و کتف می‌شود.
  • بین بینی و لب بالایی: تحریک این ناحیه اضطراب و گرسنگی را کنترل می‌کند.
  • عضله خلفی آرنج: با تحریک این عضله، عملکرد روده‌ها بهبود یافته و گرمای اضافی بدن دفع می‌شود.
  • زیر زانو (Zu San Li): تحریک این ناحیه فعالیت در سراسر بدن را تنظیم می‌کند.

همچنین تحریک نقاط زیر در کوچک کردن بازو نقش چشمگیری دارند:

  • Pinao: در ناحیه بالایی و پهلوی بازو قرار دارد.
  • Gongchung: در قسمت میانی و درونی بازو قرار گرفته است.

برای آشنایی با خدمات ویژه‌ای که موسسه جامع طب سوزنی ایران ارائه می‌دهد می‌توانید روی بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی کلیک کنید.
در صورت تمایل برای دریافت اطلاعات تماس و تعیین وقت قبلی روی تماس با ما کلیک کنید.