info@tebsoozani.com   ۸۸۶۵۵۱۳۸ (۹۸۲۱+)
پرخوری عصبی چیست چگونه میتوانیم آن را کنترل کنیم

پرخوری عصبی چیست چگونه میتوانیم آن را کنترل کنیم

حقایق زیادی در پشت عبارت پرخوری عصبی وجود دارد. استرس، هورمونی که در ایجاد آن نقش دارد و غذاهای به اصطلاح راحت -شیرین و پر چرب- افراد را به سمت پرخوری سوق می‌دهند. محققان همواره پرخوری را با استرس در ارتباط می‌دانند. به عبارت دیگر پرخوری عصبی تلاشی برای کاهش و کنترل اضطراب است.

در کوتاه مدت، اسرس می‌‌تواند اشتها را سرکوب کند. سیستم عصبی با ارسال پیام به غدد فوق کلیوی آن را تحریک به ترشح هورمون اپی‌نفرین (آدرنالین) می‌کنند. اپی‌نفرین بدن را برای نشان دادن عکس‌العمل فوری نسبت به محرک آماده می‌کند و یک وضعیت فیزیولوژیک تحریک شده‌ایی ایجاد کرده که بطور موقت میل به غذا خوردن را سرکوب می‌کند. اما اگر استرس بطور دائم باقی بماند، ماجرا متفاوت می‌شود. در صورت تداوم استرس، غدد فوق کلیوی هورمون دیگری بنام کورتیزول ترشح می‌کنند. این هورمون سبب افزایش اشتها شده به طور کلی می‌تواند میل و رغبت در افراد را افزایش دهد، از جمله تمایل به غذا. زمانی که عوامل استرس‌زا برطرف شوند، ترشح کورتیزول نیز باید کاهش یابد، اما درصورتی که استرس از بین نرود غلظت کورتیزول همواره بالا باقی می‌ماند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد استرس می‌تواند در نوع غذایی که توسط فرد خورده می‌شود نیز اثر بگذارد. مطالعات متعددی –عمدتا بر روی حیوانات- وجود دارد که نشان می‌دهد پریشانی‌های عاطفی و فیزیکی سبب میل غذاهای با چربی بالاتر، شیرین‌تر یا هردو می‌شود. سطح بالای کورتیزول، همزمان با سطح بالای انسولین، می‌تواند علت این پدیده باشد.

خوردن، ناحیه‌ایی از مغز را که با اعصاب پاراسمپاتیک در ارتباط هستند فعال کرده که به دنبال آن پاسخ‌های آرامش بخش ایجاد می‌شود. به محض اینکه فرد شروع به خوردن می‌کند، از نظر فیزیولوژیک وارد سطوحی از آرامش می‌شود. لذا پرخوری عصبی معمولا تلاشی غیر ارادی برای کاهش سطح استرس است.

خوشبختانه عادت پرخوری عصبی قابل تغییر است. بر حسب میزان استرس افراد و اینکه چقدر دچار پرخوری عصبی هستند می‌توانند از درمان‌ها و متخصصان مختلف بهره ببرند. مشاوره سلامت روان می‌تواند در چنین شرایطی مفید باشد. از جمله راههایی که می‌تواند در کنترل پرخوری عصبی مفید باشند عبارتند از:

  • استفاده از جکوزی
  • ماساژ
  • گوش کردن به موزیک آرامش بخش
  • استفاده از شمع اسطوخودوس یا سایر روغن‌های گیاهی
  • مدیتیشن
  • تماشای امواج دریا
  • پیاده روی یا دراز کشیدن در آفتاب
  • بغل کردن حیوانات خانگی

از بین این راه‌ها می‌توان به طب سوزنی نیز اشاره کرد. طب سوزنی بطور رایج برای کاهش وزن و کنترل چاقی بکار گرفته می‌شود. طب سوزنی در حقیقت از طریق تغییر و تقویت عملکرد فیزیولوژیک بر بدن اثر می‌گذارد. به این معنی که با تنظیم و تعدیل عملکرد سیستم عصبی و در عین حال کنترل اشتها می‌تواند به کنترل پرخوری عصبی و در نتیجه تنظیم وزن کمک کند. لذا طب سوزنی به عنوان یک روش بیخطر و جایگزین برای روش‌های سخت دارویی است.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر در رابطه با طب سوزنی روی لینک آن کلیک کنید.

چربی‌های موضعی بدنتان را برای همیشه از بین ببرید

چربی‌های موضعی بدنتان را برای همیشه از بین ببرید

به اعتقاد بسیاری چاقی نتیجه دو عامل است: پرخوری و عدم ورزش. اگرچه این حرف درستی است اما فاکتورهای دیگری مانند اختلالات گوارشی و متابولیسمی نیز در چاقی یا ایجاد چربی‌های موضعی موثراند. کاهش وزن و رفع چربی‌های موضعی به همان اندازه که سخت است، راحت نیز می‌تواند باشد. در دنیایی که استفاده از اینترنت با تمام زیر و بم و ریزکاری‌ها و پیچیدگی‌های فنی و نرم‌افزاری به یک امر عادی برای همه تبدیل شده است، همچان کاهش وزن و رفع چربی‌های موضعی در نظر بسیاری کار سختی است. طب سوزنی می‌تواند چاره‌ایی برای این افراد باشد، چرا که اخیرا بعنوان یک روش کاهش وزن در حال گسترش می‌باشد.

در طب سنتی چینی وقتی فردی از سلامت کامل برخوردار است یعنی جریان انرژی حیاتی یا همان “چی” در کانال‌های انرژی در سرتاسر بدن بطور آزادنه برقرار است. اما اگر این کانال‌های انرژی مسدود شوند، نتیجه آن درد و بیماری خواهد بود. طب سوزنی تکنیکی است که طی آن سوزن‌های بسیار باریکی در نقاط خاصی در مجاورت کانال‌های مسدود شده انرژی کاشته می‌شود، که در نتیجه آن‌ گرفتگی برطرف شده و جریان تقویت شده و آزاد انرژی مجددا برقرار می‌شود.

نحوه اثر طب سوزنی

طب سوزنی قطعا به طور معجزه آسا قادر به رفع و آب کردن چربی‌های موضعی نیست. اما طب سوزنی می‌تواند بر نواحی از مغز که مسئول کنترل احساس گرسنگی یا سیری است اثر بگذارد. طب سوزنی نه تنها سبب کاهش اشتها می‌شود بلکه همچنین با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی و رهاسازی اندورفین‌ها سبب کاهش استرس و برقراری آرامش در فرد نیز می‌شود. هرچه استرس و اضطراب فرد کمتر شود پرخوری ناشی از آن نیز کمتر شده و در نتیجه به کاهش وزن کمک خواهد کرد.

همچنین بر اساس تحقیقات علمی مشاهده شده است که استفاده از طب سوزنی می‌تواند سبب کاهش التهابات خصوصا در دستگاه گوارش شود. در نتیجه می‌تواند با کمک به هضم و جذب بهتر مواد غذایی مانع از پرخوری غذا شود.

اگر قصد استفاده از طب سوزنی برای کاهش چربی‌های موضعی بدن را دارید برای رسیدن به نتیجه بهتر، تغییر در سبک زندگی، تنظیم زمان خواب، میزان کالری دریافتی و انجام فعالیت‌های ورزشی توصیه می‌‌شود. عملکرد سالم سیستم گوارشی و کاهش طبیعی و دائمی وزن یا چربی‌های موضعی نیازمند درک عمیق از نحوه عمل و تاثیر جسم، فکر و روح انسان بر عواطف، اعتقادات، سبک زندگی، انرژی و نوع غذاهای مصرفی وی است. لذا توجه به این نکات در کنار استفاده از طب سوزنی برای رسیدن به هدف درمان ضروری است.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

آیا طب سوزنی باعث کاهش وزن می‌شود؟

آیا طب سوزنی باعث کاهش وزن می‌شود؟

طب سوزنی یک روش درمانی باستانی چینی است که با استفاده از کاشتن سوزن‌های بسیار باریک در سطح پوست اقدام به تحریک و تنظیم عملکرد اندام‌های درونی بدن می‌کند. طب سوزنی در طی دهه‌های اخیر موضوع مطالعات فراوانی بوده تا اثرات درمانی آن در کنترل درد، خصوصاً سردرد، درد گردن، پشت، زانو و آرتروز بررسی شود. در مورد اثرات درمانی طب سوزنی در مورد سایر مشکلات یا بیماری‌ها از جمله کاهش وزن نیز مطالعات نسبتا زیادی انجام شده است.

طرفداران طب سوزنی معتقدند طب سوزنی با رها کردن انرژی “چی” در بدن می‌توانند فاکتورهای دخیل در پروسه چاقی را کنترل کرده تا منجر به کاهش وزن شود. ادعا می‌شود طب سوزنی به چند طریق می‌تواند باعث کاهش وزن شود:

  • افزایش نرخ متابولیسم یا سوخت و ساز سلول‌ها و بدن
  • کاهش اشتها
  • کاهش استرس و اضطراب
  • تاثیر بر ناحیه‌ایی از مغز که مسئول احساس گرسنگی است.

بر اساس طب سنتی چینی افزایش وزن ناشی از عدم تعادل در بدن است. در طب سنتی این عدم تعادل از اختلال در عملکرد اندام‌های درونی بدن از قبیل کبد، طحال، کلیه، تیروئید و سیستم درون ریز نشأت می‌گیرد. لذا در طب سوزنی هدف اصلی تنظیم عملکرد این اندام‌ها بمنظور تنظیم وزن است. تنظیم عملکرد معده و کلیه به هضم و جذب بهتر غذا کمک کرده لذا از مشکلاتی مانند یبوست که باعث ورم می‌شود یا سایر اختلالات گوارشی که باعث چاقی می‌شود پیشگیری می‌کند.

لپتین و گرلین دو هورمونی هستند که مسئول احساس سیری و گرسنگی در بدن‌اند. طب سوزنی با برقراری تعادل این دو هورمون در بدن می‌تواند از پرخوری پیشگیری کند.

التهابات روده، ماهیچه‌ها یا سایر بافت‌های بدن سبب اختلال در متابولیسم می‌شود و می‌تواند مشکلاتی در عملکرد گوارشی، قلب-عروقی یا سیستم ایمنی ایجاد کند. طب سوزنی با کنترل التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی از میزان استرس‌های اکسیداتیو کاسته و به برقراری تعادل وزن کمک می‌کند.

طب سوزنی با اثر بر عملکرد سیستم عصبی منجر به رهاسازی اندورفین‌ها می‌شود. این هورمون‌ها مسئول احساس شادی و آرامش هستند و لذا به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. بسیاری از افراد حین استرس دچار پرخوری غیرارادی می‌شوند. لذا طب سوزنی با کنترل استرس از پرخوری ناشی از آن پیشگیری می‌کند.

همچنین طب سوزنی با تنظیم عملکرد تیروئید و غدد درونریز سوخت و ساز سلولی را تقویت کرده و به این طریق به چربی سوزی در بافت‌ها کمک کرده و ضمن سوزاندن کالری بیشتر در کاهش وزن موثر است.

طب سوزنی در ناحیه گوش

گوش یکی از مهمترین نواحی بدن است که در طب سوزنی برای کاشت سوزن در نظر گرفته می‌شود. اعتقاد بر این است کاشت سوزن در ناحیه گوش بطور موثری می‌تواند بر میزان اشتهای فرد به غذا تاثیر بگذارد. در حقیقت این تکنیک طب سوزنی برای درمان اعتیاد و تمایل افراد سیگاری و الکلی نسبت به سیگار و الکل نیز بکار برده می‌شود.

تعداد جلسات طب سوزنی برای کاهش وزن

اگرچه متخصصان مختلف تعداد جلسات با زمان‌های مختلفی را توصیه می‌کنند اما بطور معمول برای کاهش وزنی حدود ۵ الی ۷ کیلوگرم داشتن ۲ الی ۳ جلسه درمانی در هفته به مدت شش تا هشت هفته توصیه می‌شود.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

 

میدونید وقتی اشتها زیاد باشه چه دلایلی داره و چجوری میشه مهارش کرد؟

میدونید وقتی اشتها زیاد باشه چه دلایلی داره و چجوری میشه مهارش کرد؟

چنانچه اغلب اوقات تمایل به خوردن چیزی دارید یا حجم خوردن شما نسبت به عادت همیشگی‌تان بیشتر شده، این می‌تواند نشانه افزایش اشتها باشد. اگر شما بیشتر از چیزی که بدن به آن نیاز دارد بخورید، منجر به افزایش وزن خواهد شد.

افزایش اشتها بعد از یک فعالیت فیزیکی یا ورزشی یک امر طبیعی است. اما اگر اشتهای شما برای یک مدت طولانی و بطور چشمگیر افزایش یافته باشد می‌تواند نشانه یک بیماری مانند دیابت یا پرکاری تیروئید باشد. همچنین مشکلات روحی، مانند استرس و افسردگی نیز می‌توانند سبب تغییر اشتهای فرد و پرخوری شوند.

دلایل افزایش اشتها

از جمله بیماری‌هایی که در افزایش اشتها دخیل‌اند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • استرس
  • اضطراب
  • افسردگی
  • پیامدهای فیزیکی و روحی ناشی از قاعدگی
  • اختلالات دارویی مانند کورتیکوستروئیدها، سیپروهپتادین و ضد افسردگی‌های تری‌سیکلیک
  • بولیمیا، نوع اختلال خوردن است که فرد ابتدا کاملا آزادانه همه چیز می‌خورد سپس برای پیشگیری از چاقی از مواد ملین یا تحریک کننده استفراغ استفاده می‌کند
  • پرکاری تیروئید
  • بیماری گریو، نوعی بیماری خود ایمنی بوده که سبب تولید بیش از حد هورمون‌های تیروئید می‌شود
  • افت قند خون
  • دیابت

درمان اشتهای بالا

توصیه می‌شود قبل از مشورت با پزشک از قرص‌ها یا مکمل‌های رایج در فروشگاه‌ها برای کاهش اشتها استفاده نشود. چراکه انتخاب روش درمان باید بر اساس علل افزایش اشتها صورت گیرد. چنانچه فرد مبتلا به دیابت باشد، پزشک می‌تواند آموزش لازم برای کنترل قند خون را به بیمار بدهد. وی می‌تواند دستورالعمل تشخیص اولیه افت قند خون و همچنین گام‌های کنترلی آن را به بیمار بیاموزد. چنانچه علت افزایش اشتها ناشی از مصرف دارو باشد، پزشک می‌تواند آن را جایگزین کرده یا دز مصرفی آن را تغییر دهد. در صورت ابتلا به بولیمیا، افسردگی یا استرس معملا مشاوره‌های روانپزشکی بعنوان بخشی از درمان برای فرد توصیه می‌شود.

یکی دیگر از درمان‌هایی که می‌تواند برای کاهش اشتها مفید باشد استفاده از طب سوزنی است. متخصصان طب سوزنی معتقدند این روش به چند طریق می‌تواند در کاهش وزن افراد مفید باشد:

  • افزایش سوخت و ساز بدن
  • کاهش اشتها
  • کاهش سطح استرس و در نتیجه پرخوری ناشی از استرس
  • تاثیر بر ناحیه‌ایی از مغز که مسئول احساس گرسنگی است

یکی از نواحی مورد توجه در طب سوزنی برای کاهش اشتها گوش است. بر اساس گزارش‌ها کاشت سوزن در نقاط خاصی از گوش می‌تواند از میل و رغبت فرد برای خوردن بکاهد. از طرفی طب سوزنی می‌تواند تعادل هورمون‌های لپتین و گرلین را که مسئول احساس سیری و گرسنگی در بدن هستند تنظیم کند. همچنین طب سوزنی با تحریک و افزایش ترشح اندورفین‌ها در بدن، به برقراری آرامش و رفع استرس و اضطراب کمک می‌کند. و به این طریق نیز می‌تواند از پرخوری ناشی از استرس و افسردگی پیشگیری کند.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

شکم افتاده را چگونه کوچک کنیم؟

شکم افتاده را چگونه کوچک کنیم؟

بعد از زایمان یا کاهش وزن، اشتیاق فرد برای بازگشت به فرم ایده‌آل اندام ممکن است تحت تاثیر افتادگی پوست شکم قرار گیرد. چالش رفع شکم افتاده با افزایش سن فرد جدی‌تر می‌شود چراکه تولید کلاژن با افزایش سن کمتر شده که در نتیجه خاصیت الاستیک پوست کاهش می‌یابد. ورزش، تغییر سبک زندگی و روش‌های مدرن پزشکی از جمله راه‌کارهای درمانی شکم افتاده هستند.

فعالیت ورزشی منظم و روزانه می‌تواند به درمان افتادگی شکم کمک کند. انجام روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت هوازی مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌ سواری به تدریج به سوختن کالری و فرم گرفتن بدن و پوست منتهی می‌شود. انجام ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در هفته برای ارتقاء کیفیت سلامتی و ۳۰۰ دقیقه در هفته برای کاهش وزن توصیه می‌شود.

رعایت یک رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین و چربی‌های خوب مانند ماهی یا آجیل در کنار نوشیدن مقدار کافی آب به متابولیسم بهتر سلول‌ها، حفظ شادابی و الاستیسیته پوست کمک کرده که در نتیجه به درمان افتادگی شکم کمک می‌کند.

براساس گزارش منتشر شده از دانشگاه مریلند مصرف کرم یا لوسیون‌های محتوی ویتامین C، بعلت کمک به تولید کلاژن و کاهش چین و چروک می‌توانند به درمان شکم افتاده کمک کند.

جراحی زیبایی نیز یکی دیگر از راه‌های درمان شکم افتاده است که قبل از انجام لازم است در مورد فواید و مضرات آن با پزشک متخصص مشورت کرد. چنانچه فرد بیش از ۴۰ کیلو از وزنش را از دست داده باشد، معمولا جراحی تنها راه درمان افتادگی شکم خواهد بود که در این روش پوست اضافی برداشته شده و پوست کشیده می‌شود. بعد از جراحی ممکن است آثار زخم باقی بماند که البته در هر صورت از شکم افتاده کمتر جلب توجه می‌کند.

ماساژ ناحیه شکم نیز از طریق افزایش گردش خون در ناحیه نقش ضد پیری ایفا می‌کند. در نتیجه به حفظ استحکام پوست کمک می‌کند.

یکی دیگر از روش‌هایی که برای درمان شکم افتاده بکار می‌رود طب سوزنی است. از آنجایی که طب سوزنی ضمن تنظیم عملکرد طحال و معده، سبب تقویت گردش خون در پوست می‌شود لذا به اکسیژن رسانی و غذا رسانی به سلول‌ها کمک کرده و مانع از پیری و تضعیف پوست می‌شود.

برای کسب اطلاعات از تکنیک‌هایی برای کوچک کردن شکم روی لینک آن کلیک کنید.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

 

طب سوزنی روشی بی خطر و همیشگی برای درمان چاقی

طب سوزنی روشی بی خطر و همیشگی برای درمان چاقی

کاربرد طب سوزنی در درمان چاقی

روش‌های بیشماری برای درمان چاقی وجود دارد. در برخی افراد، روش‌های سنتی و در سایر افراد روش‌های مدرن می‌توانند فرآیند کاهش وزن را تقویت کنند. لذا بسیاری افراد سراغ روش‌های سنتی مانند طب سوزنی می‌روند. نتایج تحقیقات اخیر نیز تأثیر طب سوزنی در درمان چاقی را تأیید کرده‌اند. در این تحقیقات، تأثیر طب سوزنی و گیاهان دارویی در درمان چاقی با داروهای مدرن مقایسه شده است. نتایج نشان می‌دهد که روش‌های سنتی به خوبی داروهای مدرن در درمان چاقی مؤثر بوده‌اند با این تفاوت که عوارض جانبی کمتری داشتند.

برای گرفتن بهترین نتیجه حین استفاده از ‌طب سوزنی برای درمان بهتر چاقی لازم است سبک زندگی و نوع رژیم غذایی را تغییر داده، میزان کالری مصرفی را کنترل کرده و یک برنامه برای فعالیت‌های فیزیکی ترتیب دهید. به عبارت دیگر، درمان با طب سوزنی زمانی می‌تواند به خوبی اثر بگذارد که فرد عادات غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهد مثل ورزش کردن، خواب منظم و دوری از موقعیت‌های استرس‌زا. لذا در اولین قدم، فرد باید از سلامت کافی برخوردار باشد تا بتواند اقدام به تغییر رژیم غذایی یا انجام فعالیت‌های ورزشی کند.

بر اساس طب سنتی چینی، کاشت سوزن باعث تحریک و آزادسازی انرژی “چی” در بدن می‌شود. “چی” انرژی حیاتی بوده که باعث تقویت سلامتی و رفع اختلالات از جمله چاقی می‌شود. بر اساس پزشکی مدرن، کاشت سوزن از طریق کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و کاهش استرس به درمان چاقی می‌انجامد.

طب سوزنی بهتر است بوسیله افراد متخصص، ماهر و دارای مجوز انجام شود. اگر چه خطرات طب سوزنی بسیار اندک هستند اما از جمله عوارض جانبی احتمالی شامل کبودی، خونریزی، عفونت، خارش و آسیب به اندام‌ها است. لذا حین کار حتماً باید از سوزن‌های استریل و یکبار مصرف استفاده شود. چنانچه فرد دارای مشکلات خونریزی، ضعف سیستم ایمنی یا در حال مصرف داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین یا گارلیک) باشد، طب سوزنی اصلاً توصیه نمی‌شود. در مورد خانم‌های باردار نیز طب سوزنی با نظر پزشک می‌تواند انجام گیرد.

استفاده از تکنیک طب سوزنی الکتریکی می‌تواند حتی به تنظیم گلوکوز در خون کمک کند. تنظیم قند خون می‌تواند با کنترل اشتها، حس گرسنگی دائمی فرد را درمان کند. یکی از اختلالاتی که با چاقی، افزایش وزن و دیابت در ارتباط بوده، وجود التهاب است. لذا مصرف مواد غذایی سالم به تسکین و درمان التهاب کمک می‌کند.

همچنین طب سوزنی ضمن تحریک سیستم عصبی، سبب رها شدن هورمون اندورفین می‌شود. این هورمون باعث برقراری آرامش و حس خوب در فرد شده و از پرخوری ناشی از استرس پیشگیری می‌کند.

در درمان چاقی معمولاً سوزن در نقاط زیر کاشته می‌شود:

  • ناحیه شکمی: این ناحیه بیشتر در مورد افراد بسیار چاق تأثیر دارد.
  • غدد درون ریز: کاشت سوزن در این نواحی با پیشگیری از تجمع مایعات در بدن فرد به درمان چاقی کمک می‌کند.
  • طحال: اندامی است که با اختلالات هورمونی در ارتباط بوده مانند سطح شکر در خون.
  • تیروئید: هورمون‌های تیروئیدی در تنظیم استرس نقش دارند.
  • نقاط شنمن: که با حالات اضطراب، تنهایی و ناامیدی در ارتباط است.

.برای آنکه در رابطه با فواید طب سوزنی برای درمان چاقی بیشتر بخوانید روی لینک آن کلیک کنید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید

تکنیک‌هایی برای از بین بردن غبغب

تکنیک‌هایی برای از بین بردن غبغب

روش‌هایی مؤثر برای از بین بردن غبغب

غبغب در حقیقت لایه‌ای از چربی است که در زیر چانه انباشته شده است. غبغب معمولاً در اثر افزایش وزن ایجاد می‌شود. البته ممکن است در افرادی که اضافه وزن ندارند نیز دیده شود. ژنتیک و از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست در اثر پیری نیز از جمله دیگر دلایل ایجاد غبغب است. برای از بین بردن غبغب راه‌های مختلفی وجود دارد که در ادامه به برخی از روش‌های از بین بردن غبغب اشاره می‌کنیم:

  • انجام ورزش‌هایی که به تقویت عضلات و پوست در ناحیه گردن و چانه کمک می‌کند مانند حرکات کششی گردن و چانه، ورزش با توپ (توپی به قطر حدود ۲۵ سانتیمتر را زیر چانه قرار داده و با چانه به آن فشار آورید).
  • تنظیم وزن. در صورتی که علت غبغب اضافه وزن باشد، کاهش وزن ممکن است به از بین بردن غبغب کمک کند. بهترین روش برای کاهش وزن، ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی سالم است. رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات، میوه، غلات، پروتئین سفید، روغن‌های گیاهی غیر اشباع، پرهیز از غذاهای فرآوری شده و سرخ شده، پرهیز از غذاهای چرب و شکر است.
  • اگر ژنتیک علت ایجاد غبغب است، ممکن است روش‌های پزشکی برای از بین بردن غبغب لازم باشد مانند لیپولیز (طی آن از لیپوساکشن یا حرارت ناشی از لیزر برای از بین بردن بافت چربی استفاده می‌شود)، مزوتراپی (تزریق تدریجی مواد تخریب کننده چربی که به انحلال و جذب چربی بوسیله بدن کمک می‌کند مانند دئوکسی کولیک اسید).
    • عیب لیپولیز این است که فقط بافت چربی را از بین می‌برد و در از بین بردن پوست اضافی ایجاد شده یا افزایش خاصیت کشسانی آن تأثیر ندارد. از جمله عوارض احتمالی لیپولیز تورم، درد و قرمزی است.
    • مزوتراپی نیز ممکن است باعث اختلالات عصبی شود لذا حتماً باید توسط متخصص انجام شود. از جمله عوارض احتمالی مزوتراپی نیز شامل تورم، بی‌حسی، درد و قرمزی است.
  • طب سوزنی. در طب سوزنی برای از بین بردن غبغب ، سوزن‌های بسیار باریک در نقاط طب سوزنی در صورت کاشته می‌شود تا خاصیت کشسانی بافت‌ها و نرمی و طراوت پوست افزایش یابد. افزایش سن سبب کاهش تولیدکلاژن و سستی عضلات می‌شود. این شرایط باعث سستی و افتادگی پوست و ایجاد خطوط روی صورت می‌شود. در حالی که کاشت سوزن سبب تحریک تولید کلاژن بوسیله سلول‌ها شده و همزمان با افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به سلول‌ها و تغذیه بهتر آن‌ها، به دفع بهتر مواد زائد نیز کمک می‌کند. در نتیجه، با تقویت سلول‌های عضلانی به تقویت خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند. لذا طب سوزنی علاوه بر کمک به از بین بردن غبغب ، به رفع چین و چروک و ایجاد طراوت و شادابی پوست نیز کمک می‌کند.

به طور کلی، برای از بین بردن غبغب باید صبور بود. جدا از روش لیپولیز، سایر روش‌های از بین بردن غبغب یک شبه به نتیجه نمی‌رسند. با توجه به اندازه غبغب، از بین رفتن آن ممکن است چند ماه زمان ببرد.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

طب سوزنی و تأثیر آن بر کاهش وزن

طب سوزنی و تأثیر آن بر کاهش وزن

روشی مطمئن برای کاهش وزن

طب سوزنی یکی از شاخه‌های طب سنتی چینی بوده که طی آن، از طریق کاشت سوزن‌های بسیار باریک در نقاط خاصی از بدن، تحریک و برانگیختگی ایجاد می‌شود. طب سوزنی تاکنون موضوع مطالعات مختلفی بوده است. در این مطالعات، کارایی این روش در درمان درد خصوصاً سردرد، درد گردن، پشت و زانو و دردهای ناشی از آرتروز زانو و غیره مورد بررسی قرار گرفته است. به علاوه متخصصان طب سوزنی معتقدند تحریک و برانگیختگی انرژی در بدن پس از کاشت سوزن می‌تواند از طریق تحریک متابولیسم، کاهش اشتها، کاهش استرس و تأثیر بر مرکز حس گرسنگی در مغز به کاهش وزن کمک کند. بر اساس طب سنتی چینی، افزایش وزن ناشی از عدم تعادل در بدن است. این عدم تعادل می‌تواند به دلیل اختلال در عملکرد اندام‌های داخلی مانند کبد، طحال، کلیه، غده تیروئید یا سیستم غدد درون ریز باشد. در حال حاضر، تمام درمان‌های طب سوزنی برای کاهش وزن بر روی اصلاح عملکرد این اندام‌ها تمرکز دارد.

یکی دیگر از نقاط بدن که متخصصان طب سوزنی برای کاهش وزن روی آن تمرکز می‌کنند، گوش است. اعتقاد بر این است که میزان میل و اشتها به خوردن غذا بوسیله تحریک نقاط خاص بر روی گوش قابل کنترل است. این روش طب سوزنی در مورد درمان اعتیاد به سیگار و مواد مخدر نیز بکار برده می‌شود.

اگر چه متخصصان مختلف طب سوزنی در مورد تعداد و طول جلسات درمان نظر متفاوتی دارند، اما برای کاهش وزن ۵ تا ۷ کیلویی، داشتن دو یا سه جلسه در هفته به مدت ۶ الی ۸ هفته یک بازه رایج درمانی است. هر چه پیشرفت‌های درمان بیشتر شود، تعداد جلسات مورد نیاز در هفته ممکن است کمتر شود.

باور و اعتماد به طب سوزنی هر چه بیشتر باشد، میزان نتیجه‌گیری از درمان هم بیشتر خواهد بود. مثلاً اگر فردی به تأثیر طب سوزنی در بهبود کیفیت زندگی‌اش اعتقاد داشته باشد، این احساس می‌تواند تمایل و رغبت وی برای مصرف مواد غذایی بهتر یا انجام فعالیت‌های ورزشی را افزایش دهد که این دو عامل، رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش، حتی به کاهش وزن بیشتر کمک می‌کنند. با توجه به اینکه افراد مختلف دارای متابولیسم متفاوت بوده لذا توصیه‌های غذایی و مکمل‌های مصرفی می‌تواند منحصر به فرد باشد. از جمله مکمل‌ها شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌های گیاهی یا گیاهان دارویی هستند. این ترکیبات ضمن کمک به تنظیم متابولیسم و سطح گلوکوز خون، به بدن در حفظ انرژی، قدرت و توان دفاعی مورد نیاز برای سلامت فرد نیز کمک می‌کنند.

میزان ایمنی یا عوارض جانبی طب سوزنی، به مهارت و تجربه متخصص و بهداشت سوزن‌ها بستگی دارد. از جمله عوارض جانبی احتمالی طب سوزنی عبارتند از عفونت، درد، کبودی، آسیب احتمالی به ارگان‌ها یا سیستم عصبی و اختلال تنفسی. با مراجعه به یک متخصص طب سوزنی با تجربه می‌توانید از این عوارض دور بمانید.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

تکنیک‌هایی برای کوچک کردن شکم

تکنیک‌هایی برای کوچک کردن شکم

راهکارهایی برای کوچک کردن شکم

  • اضطراب باعث ترشح بیش از اندازه کورتیزول می‌شود. کورتیزول هورمونی است که سبب انباشت چربی خصوصا در ناحیه شکم می‌شود. نرمش، نفس‌های عمیق، قدم زدن یا هر عملی که بتواند سطح استرس را بکاهد می‌تواند در کاهش کورتیزول و کوچک کردن شکم مفید باشد. پس برای کوچک کردن شکم استرس خود را کمتر کنید.
  • خوردن یک میان وعده پروتئینی، فاقد پنیر و چربی، در حدود ساعات ۳-۴ یا مقداری بادام به همراه سیب می‌تواند میزان متابولیسم را افزایش داده و قند خون را تنظیم کند. هرچه قند خون کمتر باشد، انسولین کمتری نیز تولید می‌شود. انسولین نیز مانند کورتیزول باعث انباشت چربی در اطراف شکم می‌شود. خوردن میان وعده بدون قند اما غنی از فیبر و چربی غیر اشباع (مانند آووکادو، زیتون و بادام) در هر ۳ الی ۴ ساعت می‌تواند سطح قند خون را متعادل حفظ کند.
  • جویدن کافی غذا به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. هضم بهتر غذا یعنی تولید گاز کمتر و تورم کمتر شکم.
  • چهار عمل کلیدی برای کوچک کردن شکم: تنظیم رژیم غذایی، ورزش‌های هوازی، تقویت عضلات و نرمش‌های شکم است. خوردن غذای سالم و طبیعی، انجام روزانه ۲۰ دقیقه ورزش قلبی عروقی، هفته‌ای ۴۵ دقیقه ورزش‌های تقویتی عضلات و هفته‌ای ۱۵ دقیقه نرمش‌های شکمی به راحتی می‌تواند به کاهش یک کیلویی وزن در هفته بی‌انجامد.
  • طی ورزش‌های هوازی بوکس کار کنید. حرکت دست حین مشت زدن ضمن کار کشیدن از عضلات شکم به متناسب شدن میان تنه کمک می‌کند.
  • در تحقیقات مختلفی گزارش شده است که آنتی اکسیدان EGCG موجود در چای سبز می‌تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کند. لذا به نظر می‌رسد مصرف چای سبز بتواند با اثر بر چربی شکمی در کوچک کردن شکم موثر باشد.
  • استفاده از توپ‌های پلاستیکی بزرگ حین حرکات کششی و ورزشی یا نشستن روی آن‌ها حین کار می‌تواند با درگیر کردن عضلات شکم به سوزاندن چربی آن کمک کند.
  • خندیدن هم می‌تواند باعث انقباض عضلات شکم شود. پس تا می‌توانید بخندید.
  • قبل از صبحانه یا شب هنگام خواب، بوسیله کف دو دست ناحیه شکم را در جهت عقربه ساعت مالش دهید تا گرم شود. این ماساژ ضمن گرم کرن ناحیه معده به هضم بهتر غذا، افزایش گردش خون و تحریک ارگان‌های شکمی می‌انجامد و سوخت و ساز چربی را افزایش می‌دهد.
  • روی شکم دراز بکشید پاها را به پشت خم کرده و با دست از پشت پاهایتان را بگیرید و بلند کنید. این حرکت یوگا با ایجاد کشش در ناحیه شکمی ضمن تحریک انرژی به هضم بهتر کمک می‌کند.

همچنین می‌توانید از طب سوزنی استفاده کنید. طب سوزنی نیز با کاشت سوزن در نواحی خاصی از بدن که در مجاورت کانال‌های انرژی قرار دارد باعث تحریک و آزادسازی انرژی درونی بدن می‌شود. به عبارت دیگر، کاشت سوزن با افزایش گردش خون و لنف در نواحی مختلف بدن ضمن افزایش اکسیژن رسانی، سوخت و ساز بدن را ارتقاء می‌دهد. همچنین طب سوزنی با تاثیر بر روی سیستم عصبی باعث تنظیم عملکرد غدد درون ریز شده و سطح هورمون‌ها در بدن را متعادل می‌کند. در کنار آن، با افزایش ترشح اندورفین‌ها از میزان استرس و اضطراب نیز می‌کاهد و از این طریق به کوچک کردن شکم کمک می‌کند.

اگر می‌خواهید از چربی‌های شکم برای همیشه خلاص شوید و بیشتر در این رابطه مطالعه کنید روی لینک آن کلیک کنید.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.

از چربی دور شکم برای همیشه خلاص شوید

از چربی دور شکم برای همیشه خلاص شوید

چربی دور شکم را آب کنید

تمام افراد دارای چربی دور شکم هستند حتی افرادی که شکم‌های صاف و لاغر دارند. این یک پدیده نرمال است. اما چربی دور شکم زیاد، به طریقی متفاوت از سایر چربی‌ها می‌تواند بر سلامت فرد اثر بگذارد. بخشی از چربی دور شکم در زیر پوست قرار دارد در حالی که مابقی آن اطراف کبد، قلب، شش و سایر ارگان‌ها تجمع می‌یابد. این چربی‌های عمقی که به آن‌ها چربی‌های احشایی نیز می‌گویند عمدتا عامل اصلی مشکلات حتی در افراد لاغر هستند. مقدار کم چربی احشایی برای محافظت از ارگان‌های داخلی ضروری است اما مقدار بیش از حد آن می‌تواند سبب افزایش فشار خون، افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و حتی انواع مشخصی از سرطان‌ها مانند سرطان سینه شود. با افزایش چاقی، ظرفیت ناحیه زیر پوستی دور شکم پر شده و چربی‌های اضافی در اطراف ارگان‌ها یا سایر نواحی غیر معمول تجمع می‌یابند.

مهمترین راهکارها برای برطرف کردن چربی دور شکم عبارتند از ورزش کردن، رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و کنترل استرس. علاوه بر این راهکارها می‌توان طب سوزنی را نیز به عنوان یک روش مناسب برای کاهش چربی دور شکم در نظر گرفت. در این روش، سوزن‌های باریکی در نقاط مشخصی از بدن کاشته شده تا جریان انرژی در بدن را تحریک کند.

بر اساس تحقیق منتشر شده در مجله “Acupuncture in Medicine“، درمان بوسیله طب سوزنی طی شش هفته، حدود ۶% از BMI، دور کمر و چربی عمومی بدن را در افراد تحت آزمایش کاسته است.

بر اساس تحقیقات مختلف، کاشت سوزن در نقاط مشخصی از بدن می‌تواند ضمن کنترل اشتها، سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. این افزایش سوخت و ساز که همراه با تنظیم عملکرد غدد درون ریز و افزایش گردش خون در بدن است، به سوخت و ساز چربی‌ها کمک می‌کند. از طرفی کاشت سوزن با تحریک سیستم عصبی و آزاد سازی اندورفین‌ها از میزان استرس و اضطراب فرد نیز می‌کاهد که همه این‌ها می‌توانند در راستای برطرف شدن چربی دور شکم مورد استفاده قرار گیرند.

با کلیک روی “بیماری‌های قابل درمان با طب سوزنی” می‌توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش‌تر اینجا کلیک کنید.